En México, se espera la llegada de la canícula 2024 con una ola de calor sin precedentes. La Comisión Nacional del Agua (Conagua) y el Centro Nacional de Prevención de Desastres (Cenapred) han emitido una alerta, ya que pronostican temperaturas extremas que podrían superar los 50°C en algunas regiones del país. Esta fase de calor intenso podría comenzar a finales de junio o entre el 3 de julio y el 11 de agosto, extendiéndose hasta por 40 días.
Estados más Afectados
Los estados que enfrentarán las temperaturas más elevadas durante la canícula son:
- Veracruz
- Tabasco
- Tamaulipas
- Nuevo León
- San Luis Potosí
- Colima
- Michoacán
- Guerrero
- Oaxaca
- Chiapas
- Campeche
- Hidalgo
- Morelos
- Quintana Roo
- Puebla
- Yucatán
- Tlaxcala
Recomendaciones para Protegerse del Calor Extremo
Ante estas condiciones extremas, es crucial seguir una serie de recomendaciones para proteger la salud y prevenir golpes de calor:
- Evitar Ejercicio o Actividad Intensa: No realices ejercicio o actividades intensas al aire libre entre las 11:00 y las 15:00 horas, que es cuando el calor es más fuerte.
- Personas Mayores: Las personas mayores deben permanecer en casa durante las horas de máximo calor para evitar riesgos.
- No Quitarse la Camisa: Si estás al sol, no te quites la camisa. El tejido ayuda a retener la humedad en el cuerpo y a mantenerte fresco.
- Actividades Acompañadas: No realices deportes o caminatas extremas solo. Siempre hazlo en compañía de alguien más.
- Exposición al Sol: Evita exponerte demasiado al sol durante los primeros días de altas temperaturas. Permite que tu cuerpo se aclimate.
- Hidratación: Bebe al menos 2 litros de agua al día, incluso si no sientes sed. La hidratación es clave para mantener el cuerpo funcionando adecuadamente bajo calor extremo.
- Ropa Adecuada: Usa ropa ligera, de colores claros y de algodón que permita la transpiración y te ayude a mantenerte fresco.
Es fundamental que la población de los estados mencionados tome estas precauciones en serio y se prepare para enfrentar la canícula 2024. Mantenerse informado a través de los canales oficiales y seguir las recomendaciones de las autoridades puede hacer una gran diferencia en la prevención de enfermedades relacionadas con el calor y otros problemas de salud.
En Notidex, seguiremos actualizando la información sobre la canícula 2024 y brindando consejos para protegerte y mantenerte seguro durante este periodo de calor extremo. Mantente atento a nuestras publicaciones para recibir las últimas novedades y recomendaciones.
