¿Qué dice Profeco? Estos son los refrescos con menos azúcar, según la Revista del Consumidor
Notidex estrena sección sobre recomendaciones y análisis de productos avalados por Profeco
Con el objetivo de informar a los consumidores sobre productos de uso cotidiano, Notidex presenta su nueva sección “¿Qué dice Profeco?”, un espacio dedicado a compartir recomendaciones, análisis y estudios publicados por la Procuraduría Federal del Consumidor a través de la Revista del Consumidor.
En esta primera entrega, el tema principal son los refrescos y el alto contenido de azúcar que contienen muchas de estas bebidas consumidas diariamente en México.
¿Qué es un refresco y por qué preocupa su consumo?
El refresco es una bebida no alcohólica, generalmente carbonatada, elaborada principalmente con agua, saborizantes, colorantes, conservadores y azúcares o edulcorantes artificiales.
Aunque suelen consumirse para refrescarse, especialistas advierten que el consumo frecuente de estas bebidas puede traer consecuencias importantes para la salud debido a sus altos niveles de azúcar, sodio, cafeína y aditivos.
En promedio, un refresco de 600 mililitros puede contener cerca de 60 gramos de azúcar, cantidad que supera ampliamente lo recomendado para el consumo diario.
Principales riesgos de tomar refresco constantemente
El consumo excesivo de refrescos ha sido relacionado con diversos problemas de salud, entre ellos:
- Aumento de peso y obesidad.
- Riesgo de desarrollar Type 2 Diabetes.
- Daño al esmalte dental y aparición de caries.
- Problemas cardiovasculares.
- Afectaciones óseas.
- Dependencia al azúcar y la cafeína.
- Problemas digestivos.
- Riesgo de hígado graso.
Especialistas también recomiendan moderar el consumo de refrescos “light” o sin azúcar, ya que contienen edulcorantes artificiales que podrían influir en alteraciones metabólicas y aumento del apetito.
Profeco revela cuáles refrescos tienen menos azúcar
A través de estudios publicados en la Revista del Consumidor, la Procuraduría Federal del Consumidor ha analizado distintas marcas de refrescos para identificar cuáles contienen menor cantidad de azúcar en comparación con otras bebidas del mercado.
Aunque muchas bebidas superan los límites recomendados de azúcar, algunas marcas presentan cantidades menores, especialmente versiones reducidas en calorías o bebidas con fórmulas modificadas.
Sin embargo, expertos recomiendan que incluso estos productos se consuman con moderación.
Alternativas más saludables al refresco
Ante el alto consumo de bebidas azucaradas en México, especialistas sugieren optar por alternativas más saludables como:
- Agua natural.
- Agua mineral sin azúcar.
- Té sin azúcar.
- Infusiones naturales.
- Aguas frescas con poca azúcar.
- Jugos naturales en cantidades moderadas.
En Notidex promovemos el consumo responsable y no fomentamos la ingesta frecuente de refrescos. En caso de consumirlos, se recomienda hacerlo ocasionalmente y mantener hábitos de alimentación equilibrados, este es el top 5:
1: san Benedetto zero 330 ml con azúcar 4 gramos por envase
2: kas naranja 330 ml con azúcar 16.2 gramos por lata
3 :schweppes naranja 330ml con azúcar 16.8 gramos por envase
4: manzanita sol 355 ml con azúcar 17.8 gramos por envase
5: delawere punch 355 con ml azúcar 18.5 gramos por envase
México y el alto consumo de bebidas azucaradas
México se mantiene entre los países con mayor consumo de refrescos a nivel mundial, situación que ha encendido alertas sanitarias debido al incremento de enfermedades relacionadas con el exceso de azúcar.
Por ello, organismos de salud y dependencias de protección al consumidor continúan impulsando campañas informativas para que la población conozca mejor el contenido de los productos que consume diariamente.
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