Con la llegada de la primavera y el aumento de las temperaturas, el riesgo de sufrir quemaduras solares y golpes de calor se incrementa, especialmente entre los adultos mayores y los menores de edad. Es fundamental tomar precauciones para evitar efectos adversos en la salud y reducir la exposición prolongada al sol.
Uno de los principales riesgos de exponerse al sol sin protección es el fotoenvejecimiento, un proceso que acelera la aparición de arrugas y manchas en la piel, haciendo que las personas aparenten mayor edad de la que realmente tienen. Además, la radiación solar puede aumentar el riesgo de enfermedades cutáneas y afectar la salud en general.
Según el especialista en Epidemiología Social, Miguel Ángel Karam, durante la temporada de calor es recomendable evitar la exposición directa al sol entre las 12:00 p.m. y las 4:00 p.m., que es cuando la radiación UV alcanza su punto más alto.
Para minimizar los riesgos, se recomienda:
- Usar bloqueador solar con un FPS de 50, reaplicándolo cada dos horas.
- Protegerse con accesorios como sombreros, gorras, gafas de sol y sombrillas.
- Mantenerse hidratado, bebiendo suficiente agua durante el día.
- Vestir ropa ligera y de colores claros, que ayude a reflejar el calor y mantener el cuerpo fresco.
De acuerdo con la Secretaría de Salud del Estado de México, algunos de los municipios con mayores temperaturas en la entidad son:
- Tenancingo
- Valle de Bravo
- Tejupilco
- Ecatepec
- Nezahualcóyotl
- Amecameca
En estas zonas, es crucial tomar medidas adicionales para prevenir golpes de calor y afectaciones en la piel debido a la alta exposición solar.
En conclusión, el incremento de la temperatura durante la primavera es un factor que no debe tomarse a la ligera. Implementar medidas de prevención es clave para evitar problemas de salud como quemaduras solares, deshidratación y golpes de calor. Siguiendo estas recomendaciones, se puede disfrutar del buen clima de manera segura y sin poner en riesgo el bienestar físico.
Recuerda que proteger tu piel hoy es una inversión en tu salud para el futuro. ¡Tómalo en cuenta y disfruta de la primavera con responsabilidad!
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